1.首先根据身高和背长调节背带总体高度

2.背上背包,找准腰带位置,要求腰带凹槽扣紧髋骨突出的骨尖.只有这样才能很好分担包总体重量的三分之二在腰及臀部

3.合理调节肩带,胸带,负重带.负重带调节扣的位置要正好位于肩部最高处

4.徒步时肩带,重心带,胸带都不要太紧,让肩部合理休息,使重心下降到腰部.爬山或陡坡险要地段时,要调紧各处,使包和人体紧紧结合,避免包的晃动影响人体重心的稳定