你究竟需要睡多久?

这是你在阅读本书时需要自觉打破的第一个惯例。取而代之的是,你得问问自己以下几个问题:

“我能采取哪些措施提高我的睡眠质量?”

“我每天需要高质量地睡眠多长时间?”

“如果我提高了我的睡眠质量——我是否能获得更多的能量,进而减少我的睡眠时间,以节省出时间实现我更多的人生理想?”

有人每天睡8到10个小时,却仍感到疲惫,昏昏欲睡,无精打采,还在抱怨缺乏睡眠;
然后他就开始利用各种方法补偿睡眠时间,试图睡得更久。实际上,他们睡得太多了,结果是降低了他们的睡眠质量,也降低了他们自身的体能。这种情况之所以发生,是因为有一个潜在的能量和睡眠机制,悄悄地在他们体内运行着。

看见了吧,这不是一个数量问题,而是一个质量问题。这是在睡眠方面你应该抓住的一个重点问题。纵览这本神奇的电子书,我们将围绕这个鲜为人知的秘密进行细节上的探索。

小鸣给我推荐了本书,今天匆匆看了一遍,值得一试

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