火车三天,在拉萨当地住了五天,飞机回。总费用大约3800元。

 

上传图片很麻烦……随便写点什么算了。

 

准备

1,  衣着:冲锋衣,抓绒衣,保暖内衣套,牛仔裤,NB鞋。

当地的天气是有阳光的时候很温暖,太阳下山后很冷,所以找有24小时供暖或中央空调的住处还是很有必要。之前看了卡公的游记,教训深刻。我住的青旅有中央空调,但晚上房间里也还是冷的,只是没有到不可忍受的地步而已。Ps,因为浴室没取暖设备,热水供应又限时19点—6点,我在拉萨一直没洗澡,忍了9天回来才洗的……

白天出门,一般是保暖内衣+抓绒衣,冲锋衣塞在包里基本没拿出来过。晚上再出门的时候,不穿外套就不行了,会冻回来。

去纳木错之前,导游电话里就说要穿厚点,那边很冷,结果真的很冷,估计大概是4、5度,湖面的冰很厚。不过就算这样,冲锋衣也是够了的,最好是有帽子的那种。

 

2,  食物:水果,巧克力,水

看了前人的攻略说高原反应可能食欲不佳,需要大量补充水果和水之类的,于是买了好多苹果饮料。火车上吃了一大半……到拉萨后发现可以就地补充的,卖苹果的摊子还是挺多的。据说当地的水烧不开,也就是吃泡面会受影响,饮用水其实没大区别。另外甜茶很好喝,又好喝又补充能量,真的很不错!青茶一般。

巧克力之类的高能量食物,怎么说都还是要带一些的。有的攻略上还说要准备一些糖果之类的给小孩子,但我没遇到过。

另外,关于藏餐,没有想象中那么难吃……我适应的还可以。

 

3,  应对高原反应

坐火车上去的,很多人说会好一些,但其实……火车车厢从格尔木就开始供氧,还提供氧气吸管什么的,基本上在火车上是没机会体验高原反应的。

据说红景天之类的会有用,但是要提前开始吃,我想起来要买的时候已经来不及了,于是就没准备。

话说回来,为了防感冒,我倒是每天都喝板蓝根,一天两三次。板蓝根也是在拉萨现买的。

到达的第一天晚上头疼很厉害,很累但睡不着,夜里也醒了很多次。但是相比卡公还是好很多了,至少我没有睡不着到爬起来写通宵游记的地步……

第二天头疼就减轻了,只是心跳,几乎走不了路,走几步就要歇一歇。卡公说这也是正常的,因为心脏必须泵更多更用力。

第三天起就基本没症状了。后来听说我这种属于亚高原反应,两三天就好了的。我也亲眼看见有人高反到鼻孔里塞着纸条出门= = 还有人吐了一天的。

Ps,喝热甜茶会缓解,躺下会缓解。吃巧克力大概也会……